1: ファイヤーボールスプラッシュ(茸) [US] 2023/05/07(日) 23:45:47.31 ID:M79fA1M60● BE:969416932-2BP(2000)
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怒りやイライラ、心のモヤモヤを解消する方法を、コミュニケーションの問題解決のプロ・戸田久実さんに伺う企画。今回は「ハッピーログ」について教えてもらいます。簡単な日常の習慣で、負の感情のループから抜け出せる方法とは？
■【音声番組】僧侶・玉置妙憂による心が穏やかになる「コトノハ」
意識の方向を変えてハッピーに
「ハッピーログ」という言葉を聞いたことはありますか？
「ハッピーログ」は、その名の通り、よかった出来事と、うれしい・楽しい・ラッキー・幸せ……といったポジティブな感情を記録していくトレーニングです。
これは、日々ポジティブな面に目を向けやすくなるだけでなく、長期間にわたって、怒りの感情が続いているときに、怒りを鎮めるのにも効果があります。
人は、つい意識をしているものにアンテナが向いてしまいがちです。
例えば、妊娠すると、ベビーカーや赤ちゃん連れの人がよく目に入るようになりますし、イライラしていると、よけいにイラッとくることが起きたり、イライラしている人が気になってしまうこともあるでしょう。
・あの人は、「いつも」私をイライラさせる
・「毎日」嫌なことばかりが続く……
・私「ばかり」、損な役回りをしている
このように、あいまいな状態で、「いつも」イライラしてしまっている人ほど、この「ハッピーログ」はおすすめです。
いかそ
https://news.yahoo.co.jp/articles/a95d126200c4066b128c92e0a37722b1d3206dc7
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2: 男色ドライバー(埼玉県) [US] 2023/05/07(日) 23:47:04.90 ID:fpM4vYZh0
>>1
自民に怒りを覚えないやつは
国に通貨発行権があることすら知らない低知能Ｂ層
3: レッドインク(静岡県) [ﾆﾀﾞ] 2023/05/07(日) 23:50:15.88 ID:qfLsaCDX0
>>2
いつもイライラしてハゲてそう
6: 男色ドライバー(埼玉県) [US] 2023/05/07(日) 23:51:29.68 ID:fpM4vYZh0
>>3
フサフサです(^ ^)v
4: 16文キック(大阪府) [CN] 2023/05/07(日) 23:50:48.02 ID:7JkXifAP0
他人に期待するから悪い
5: グロリア(愛知県) [JP] 2023/05/07(日) 23:51:21.37 ID:MivaRNPg0
アベガーのヤツはこれの逆を毎日やって頭がおかしくなっていったんかな
7: 16文キック(東京都) [US] 2023/05/07(日) 23:54:55.23 ID:lvUgrC480
良かった探し
8: ストマッククロー(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2023/05/07(日) 23:55:19.07 ID:Z06RQSAW0
タマホーム
10: ツームストンパイルドライバー(島根県) [US] 2023/05/08(月) 00:00:09.88 ID:IRjjVtND0
お前らの生きがいは怒りや煽りなのに
それから離脱したらお前らがお前らでなくなる・・・
11: 毒霧(東京都) [NL] 2023/05/08(月) 00:04:27.88 ID:+GzOne1a0
うさぎのぬいぐるみに腹パン
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13: シューティングスタープレス(愛知県) [JP] 2023/05/08(月) 00:09:47.15 ID:Gj4E8OsG0
>>11
何時ものママじゃない
12: シューティングスタープレス(愛知県) [JP] 2023/05/08(月) 00:09:27.99 ID:Gj4E8OsG0
そんな簡単に良かった探しが出来りゃ苦労せんわ
14: キドクラッチ(神奈川県) [CN] 2023/05/08(月) 00:41:36.11 ID:+Cunln0Q0
ポリアンナ症候群だっけ？
怖い怖い
16: デンジャラスバックドロップ(神奈川県) [GB] 2023/05/08(月) 00:51:56.43 ID:mEQr34RL0
いいことじゃん
やってみよ
17: クロスヒールホールド(東京都) [US] 2023/05/08(月) 01:29:18.08 ID:miRct0vM0
うさんくせぇｗｗｗｗ
引き寄せの法則状態ｗｗｗ
洗脳されちゃうやついるの？
18: キャプチュード(愛知県) [SE] 2023/05/08(月) 01:55:44.30 ID:xFLCWMRd0
カス共がくだらねえ
こんなの強負荷筋トレのモチベだろ、筋肉は必ず応えてくれる（関節は労ってネ）
引用元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1683470747/
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