【悲報】肥満の原因は“糖質” 「白米は砂糖を食べてるのと同じ」

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ダイエット

1: エキベ?(埼玉県) [CO] 2022/10/21(金) 22:51:51.42 ID:HHT8qrbp0● BE:952977951-2BP(2000)
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■「白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ」脳を侵食する”糖質中毒”の恐さ

私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。

太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。

それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。

ここで大事なのは、ごはん、麺、パン、パスタ、イモ類などの炭水化物は、すべて糖質だということです。

これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。

要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。

こうして分解されたブドウ糖は、小腸から血液中に吸収されます。そして、血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。

このときに、血糖値が上がり過ぎないようにインスリンというホルモンが分泌され、血中に溢れたブドウ糖をグリコーゲンに変え、肝臓や筋肉に蓄えます。

ただ、その貯蔵量は100~200g程度と限られており、

余ってしまったブドウ糖が今度は脂肪に形を変え脂肪細胞に取り込まれるのです。これが、科学的に正しい肥満のメカニズムです。
https://president.jp/articles/-/49029?page=1
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/2/9/670/img_29b96bc59090b478af9680b31d616998676533.jpg




ラクだから続く、健康になれるchocozap





2: コン太くん(茸) [US] 2022/10/21(金) 22:53:14.63 ID:7TkUJXQ40
ごはんおいしいししかたないよね(´・ω・`)



227: ほっくー(茸) [ニダ] 2022/10/21(金) 23:51:43.02 ID:I4PnnOwQ0
>>2
太り気味で血圧と中性脂肪がヤバくなったから酒は辞めた
でも米食えないってなったら・・・



3: エイブルダー(愛知県) [FR] 2022/10/21(金) 22:53:54.76 ID:QugDIoR20





129: 暴君ベビネロ(埼玉県) [ZA] 2022/10/21(金) 23:19:41.60 ID:K5EtYtTJ0
>>3
白米ばっかり食べだたら胃にもたれない?
もっとオカズ増やさないと



147: よむよむくん(神奈川県) [PH] 2022/10/21(金) 23:24:59.17 ID:0Wnzw3fG0
>>3
格闘技オタ以外は、
この人痴漢で逮捕されたの知ってるの?



168: auシカ(東京都) [TR] 2022/10/21(金) 23:33:58.46 ID:J7bSCGpG0
>>147
あー忘れてた



165: もー子(東京都) [CA] 2022/10/21(金) 23:33:05.78 ID:TQJT2nqn0
>>3
ほぼ全部糖分で糖尿病待ったなしだな
タンパク質全く無し



234: テット(長屋) [US] 2022/10/21(金) 23:52:48.40 ID:TiLRAhx/0
>>3
手前にあるのはメロン?カボチャ?
タッパーに値札ついたままでワロタw



270: 損保ジャパンダ(タイ王国) [NL] 2022/10/22(土) 00:01:35.21 ID:wQgxTC650
>>3
この時代はこれが最強みたいな感じだったのだろうなー




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271: わくわく太郎(東京都) [US] 2022/10/22(土) 00:01:47.05 ID:a3UNwUXL0
>>3
サントリーのお茶懐かしい




4: ぽえみ(やわらか銀行) [JP] 2022/10/21(金) 22:54:08.90 ID:jTT1q92C0
実際に禁煙と糖質制限を同時にしてたら、ありがちな禁煙太りを回避出来たぞ



6: ヤキベータ(神奈川県) [US] 2022/10/21(金) 22:54:41.35 ID:+YobBzgW0
砂糖は白米食べてるのと同じ



223: でパンダ(徳島県) [ヌコ] 2022/10/21(金) 23:50:46.96 ID:xa7RRj5Q0
>>6
すき焼きに砂糖を入れるのは…
白米をいれるようなもんか。

合理的!



7: アフラックダック(神奈川県) [AU] 2022/10/21(金) 22:54:51.76 ID:rIUjIqJ+0
砂糖食ってるのと同じでも砂糖食わなきゃ死ぬぞ



8: はやはや君(東京都) [US] 2022/10/21(金) 22:54:53.05 ID:3EHDQdMX0
米削りすぎなんだよ
もう真っ白じゃねーか
昔は玄米を少し剤った胚芽米があった



64: アリ子(群馬県) [US] 2022/10/21(金) 23:05:37.98 ID:XIibYvgi0
>>8
残留農薬があるからね
仕方ないね

休耕田とかグリホサートぶっ込むからね・・・



9: さなえちゃん(埼玉県) [VE] 2022/10/21(金) 22:55:29.60 ID:X34DdpGv0
7万の圧力IHで炊いたらめちゃくちゃ甘くなった



475: 大崎一番太郎(茸) [US] 2022/10/22(土) 02:11:03.05 ID:cyltJXrE0
カロリー脂肪は食べて大丈夫になったのか
人間は進化してるな!




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476: ばっしーくん(石川県) [JP] 2022/10/22(土) 02:11:48.71 ID:ePJS7pGC0
白飯一杯でヤバくなるやつなんて元々エネルギーを燃焼する筋肉自体が衰えすぎてんだよ運動しろデブ



477: UFOガール ヤキソバニー(東京都) [ニダ] 2022/10/22(土) 02:12:28.09 ID:NOggOLq90
本当にバカだね
太る原因は脂質に決まってるじゃん
米5合食ってた昔の日本人はデブだらけだったとでも言うのかね



478: パステル(東京都) [FR] 2022/10/22(土) 02:12:33.43 ID:OP07m3WQ0
今日運動に使う量に合わせて
炭水化物の量も調整すれば良い



479: ロッチー(群馬県) [ニダ] 2022/10/22(土) 02:13:30.19 ID:w6hm2qDd0
パンや麺の小麦食品やめるだけで勝手に痩せるのに
万年ダイエットしてるデブって高確率で小麦食品ばかり食べてるんよ 
吸収しやすい粉、そこに油と砂糖を混ぜた塊だぞ
そら太るわ



480: サト子ちゃん(大阪府) [US] 2022/10/22(土) 02:15:19.04 ID:Gp04mHQy0
砂糖で太るわけでもないだろ



481: UFOガール ヤキソバニー(東京都) [ニダ] 2022/10/22(土) 02:16:39.72 ID:NOggOLq90
炭水化物食ってたアジア人には糖質制限向かないよ
体重は減るけどマジでそれだけだから
筋肉減って脂肪が残る



482: ななちゃん(千葉県) [TW] 2022/10/22(土) 02:16:49.13 ID:ZnC6gu6V0
米ってのは神様から頂いた大切な栄養源なんだよ
食い過ぎるからダメなんだよ




484: ポテト坊や(茸) [BR] 2022/10/22(土) 02:18:37.24 ID:9JsHSCwe0
朝一合昼食べない夜一合食ってるけど体重は変化なし。
内部的なところも今のところは問題なし。
運動してればなんとかなるっしょ



485: MiMi-ON(長野県) [TW] 2022/10/22(土) 02:19:29.12 ID:9bSnO10b0
砂糖に例えれば危険を煽れるって発想は何か昭和って感じがする




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486: レオ(茨城県) [US] 2022/10/22(土) 02:19:54.95 ID:cc4nDssD0
糖尿病でもないのに糖質制限やる奴馬鹿だろ



487: ハミュー(兵庫県) [FR] 2022/10/22(土) 02:20:09.16 ID:cSxuC4Rf0
なら炭水化物全部毒やん



488: 77.ハチ君(奈良県) [US] 2022/10/22(土) 02:20:21.79 ID:bhrSUqjp0
お米に砂糖をまぶしたらどうなるのっと



489: らじっと(コロン諸島) [ニダ] 2022/10/22(土) 02:21:39.23 ID:7HJaU2ckO
米と砂糖を同一視するキチガイ記事
米を一合食べれても、砂糖を一合食べれるか



490: ミミちゃん(茸) [US] 2022/10/22(土) 02:23:35.22 ID:qmei7cg00
デブって頭の中身も脂身なんだな
馬鹿すぎる




493: ばっしーくん(石川県) [JP] 2022/10/22(土) 02:26:22.18 ID:ePJS7pGC0
人によっては乳製品自体合わないのにヨーグルトばかり推してたりな

引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1666360311/





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